こんにちは。ブルーテラス大雪です。

銀杏並木の葉も落ちて、とうとう雪が降ってきました。
寒さ対策や体調管理には気を付けていきたい時期になりました。

ブルーテラス大雪では、入居者様向けにシニアヨガ教室を開催しています。

ヨガと言えば華麗なポーズをとるイメージがありますが、そんなことはしなくても
十分に効能があります。

華麗なポーズをとるまでには、様々な要素をクリアしていかないと
そこまで到達することはできません。

とても大切なことは自分の身体に意識を向けて動くということ。
それが何よりも大事です。

結局のところ、どこかが痛いとか、どこかに不調があるというのに気付けるセンサーを
持ち合わせていないと、その不調にすら気づくことができません。
そこから症状が慢性化していき、結局対症療法で終わってしまうことが多々みられます。

根本がなにも解決しないまま、痛い身体が普通となり、日常生活に支障をきたすことが多いと感じています。

ご入居者様には、どんな小さなことでもいいので、何か身体に気づきを与えられるようなレッスンを行っています。

シニアの方でも簡単にできる、椅子でのレッスンを提案しました。
ヨガマットを敷いていますが、ヨガマットを使わずに終わったりもします。(笑)

さあ、楽しく動いて、寒い冬を乗り切っていきましょう‼

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